Toastmasters est bon pour la santé !

 

Félicitations ! vous ne le savez pas encore, mais vous améliorez votre forme en participant aux réunions d’Expressions ! Je vois votre air dubitatif… « Nous ne sommes pas dans un club de gym… » vous dites-vous. Pourtant, c’est prouvé : votre activité Toastmasters vous fait du bien de trois façons :

1.     Parler en public stimule vos défenses immunitaires ;

2.     Rire détend et produit des endorphines de bien-être ;

3.     Faire partie d’une association prolonge l’espérance de vie.

 

L’expression orale stimule le système immunitaire.

 

Dès que vous vous levez pour aller parler en public, votre rythme cardiaque s’accélère et votre tension monte, c’est « l’alerte rouge » : les cellules qui combattent les infections et accélèrent la cicatrisation se répandent immédiatement dans votre système sanguin pour protéger votre corps, et leur nombre peut aller jusqu’à doubler. L’effort produit renforce donc vos défenses immunitaires.

C’est ce qu’on appelle le « bon stress », parce que l’enjeu est relativement faible et que le stress s’arrête très vite, dès que vous avez fini de parler. Alors un conseil : parlez le plus souvent possible !

 

Le rire détend et produit des endorphines de bien-être

 

Nous écoutons une histoire drôle à chaque réunion : le « mauvais stress » disparaît dès que nous rions. Le cerveau libère alors des molécules comparables à celles de la morphine, les endorphines, capables de nous faire oublier pour un temps nos soucis, nos peurs, et même nos douleurs physiques.

De plus, la compagnie de personnes positives et optimistes nous fait du bien. Notre système émotionnel est un système « ouvert », ce qui explique que le rire soit contagieux.

Pendant une réunion, nous rions souvent, et à la fin nous quittons fréquemment la salle avec un large sourire, nous sentant heureux et régénérés : nul doute que la séance nous a fait du bien !

 

Faire partie d’un club TM prolonge notre espérance de vie

 

Des études ont montré que ceux qui entretiennent des liens forts avec leur famille et leurs amis vivent plus longtemps que les solitaires. En adhérant au club, vous avez rejoint un réseau de gens qui s’inquiéteront de votre absence. Peut-être même votre parrain vous appellera-t-il pour prendre de vos nouvelles. Vos amis TM vous proposeront leur aide, vous encourageront, vous soutiendront, vous féliciteront, bref, ils vous feront beaucoup de bien !

 

Alors, félicitez-vous d’avoir adhéré à Expressions : vous allez apprendre à parler en public, et en plus, vous stimulez vos défenses immunitaires et la sécrétion d’endorphines de bien-être, et vous entrez dans un réseau de gens qui feront tout pour que vous alliez bien. Cela mérite un toast : à votre santé !